pilates

Wat kan Pilates rond de zwangerschap betekenen?

Zwangerschapspilates
Pilates is een aangename en veilige oefenmethode om tijdens de zwangerschap in conditie te blijven. Tijdens de lessen is er aandacht voor het voorkomen en bestrijden van rug- en bekkenpijn. Ademhaling, balans en houding staan centraal  en er is ook aandacht voor relaxatie. Na de bevalling zal Pilates het herstel van je lichaam ondersteunen waardoor je sneller weer in vorm bent. Je hebt geen ervaring nodig, de lessen zijn toegankelijk tijdens elke fase van de zwangerschap.

Postnatale pilates
Kom op een rustig tempo weer in vorm tijdens deze babyvriendelijke les! De lessen zijn gericht op nieuwe mama’s, er is geen ervaring vereist. We starten met het leren aanvoelen van de bekkenbodem en de diepe stabiliserende rug- en buikspieren, hiervoor werken we graag aanvullend met de bekkenbodemkinesitherapeut. Je kan starten vanaf 4 weken na de bevalling, na een keizersnede wacht je beter 6 weken. De oefeningen kunnen met of zonder baby gedaan worden. Wil je nadien verder Pilates onderhouden? Met deze voorbereiding kan gemakkelijk aansluiten bij onze groepslessen!